Arraksbollar!

Arraksbollar är så himla gott och med bara lite arraksarom så kan man lätt variera de klassiska chokladbollarna. Dessa arraksbollar är gjorda med både mindre socker och mindre fett.

15-20 bollar

  • 200 g färska dadlar
  • 3 msk vatten
  • 2 tsk kancao
  • ½ msk kakao
  • ½ dl mandelmjöl
  • 1 msk fiberhusk
  • ½ dl kokos
  • 1 dl stevia
  • ½ dl havrekli

Dessa arraksbollar innehåller mindre socker och mindre fett, vilket gör att de är nyttigare än de klassiska arraksbollarna

Gör så här:

Plocka ur kärnorna ur dadlarna och mixa dem med vattnet. Blanda sedan i resten av ingredienserna. Forma små bollar av smeten och rulla i kokos.

Baka arraksbollarna tillsammans med ditt barn och njut av dem med måtta (bara för att de är nyttigare än klassiska så ska man inte överkonsumera).

Annonser

Nyttiga och goda chokladbollar med kikärtor

Nyttiga chokladbollar kan man göra på många olika sätt, t.ex. med keso eller dadlar, men man kan även använda sig av kikärtor. Här kommer ett gott recept på nyttiga och goda chokladbollar gjorda på kikärtor som du enkelt kan baka med dina barn (du kan dock behöva hjälpa dem att mixa).

15 chokladbollar (Emmastorlek):

  • 1 burk kikärtor
  • 1 dl havrekli
  • 3 tsk cankao
  • ½ msk kakao
  • ½ dl vassle med chokladsmak
  • 1 dl sojamjölk (går även bra med vanlig mjölk eller havremjölk)
  • 1 dl stevia
  • ½ tsk salt

Goda chokladbollar gjorda på kikärtor

Gör så här:

Mixa kikärtorna, blanda i resten av ingredienserna. Forma till lagom stora bollar och rulla dem i havrekli och kakao.

Har du några tips på nyttiga chokladbollar som du vill dela med dig av? Eftersom jag älskar chokladbollar så vill jag gärna testa!

Proteinrika pepparkaksbollar

Att baka proteinrika pepparkaksbolla är perfekt nu i juletider. Det blir lätta att man får i sig alldeles för mycket fett och socker så här års. Lär istället ditt barn att baka nyttigare julgodis med färre kcal än vanliga chokladbollar, mer protein, enkla att göra och de är supergoda!

8 bollar (Emmastorlek, vilket är ganska stora):

  • 1 dl sötmandlar
  • 15 dadlar
  • 1 dl havregryn
  • ½ dl proteinpulver med pepparkaks-/julsmak
  • 2 msk vatten
  • 2 tsk pepparkakskrydda
  • 2 tsk cankao
  • Kokos att rulla i

Gör såhär:

Mixa mandlarna, dadlarna och vattnet. Blanda seden i resten av ingredienserna. Forma lagom stora bollar och rulla dem i kokos.

Perfekt som julgodis

Perfekt som julgodis

Låt ditt barn hjälpa dig att baka dessa bollar, det är när man är barn som man skapar de goda vanorna, om de kan skapa goda vanor så här i juletider så har de mycket vunnit. Hjälp ditt barn med det som ska mixas, resten kan barnet göra själv 🙂

Chokladbollar – nyttiga

Chokladbollar kan nog vara bland det enklaste och godaste man kan göra och det är ofta bland det första som barn får lära sig baka. Vanliga chokladbollar innehåller mycket smör och socker vilket gör att kcal innehållet är väldigt högt. Så då är den stora frågan om man kan byta ut dessa ingredienser och fortfarande få goda chokladbollar? Självklart kan du det!

10 chokladbollar (Emmastorlek, vilket är ganska stora):

  • 250 g keso
  • 1 dl havregryn
  • 1 ½ msk kakao
  • 2 tsk cankao
  • 1 tsk snabbkaffe
  • 1 msk kokosmjöl eller mandelmjöl
  • 2 msk stevia
  • ½ dl kasein med smak av kladdkaka eller choklad (kan uteslutas om man inte har det hemma).
  • kokos att rulla i

Gör så här:

Mixa keson till en slät smet, blanda sedan i resten av ingredienserna. Gör bollar och rulla dem i kokos.

Trots att det varken är något smör eller socker i så smakar de otroligt gott!

Trots att det varken är något smör eller socker i så smakar de otroligt gott!

Hjälp dit barn med att mixa keson, sedan kan ditt barn göra mycket av resten själv.