Yoga på skolan

Yoga blir allt mer populärt och det är fler och fler barn som testar någon form av yoga så jag var tvungen att utforska området lite närmare för att se om det kan vara något för barnen på skolan som jag jobbar på. Jag bestämde mig för att gå utbildningen Barn i balans. Barn i balans är en utbildning anpassad till pedagoger inom skolan och förskolan och är indelad i tre delar; yoga, solwmotion och sprallis.

Yoga: yoga betyder förening, här syftar det till att förena kropp och själ. Syftet är inte att barnen ska lära sig svåra yogapositioner, utan att medvetet lära känna och kunna styra kroppen. Det är meningen att barnen ska hitta de olika positionerna på ett lekfullt och fantasifullt sätt. I yogan uppmärksammas andningens betydelse och målet är att barnen ska kunna styra andningen för att förbättra koncentrationsförmågan. Med yoga förbättrar barnen sin balans, styrka, kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Solwmotion: fungerar som en kontrast till allt som händer runt omkring oss hela tiden, tanken är att barnen ska hitta lekfullheten även i det långsamma. Det är meningen att barnen ska använda de långsamma rörelserna för att skapa lugn, varva ner, öka kroppsuppfattningen och förbättra finmotoriken.

Sprallis: eftersom barn naturligt ha mycket energi och spring i benen så kan det vara svårt för många barn att under en längre tid utföra rörelser i ett långsamt tempo. Sprallis fungerar mer som att hitta rörelseglädje och få utlopp av energin för att sedan kunna komma till ro. Barnen utför rörelser helt efter egen förmåga och utan krav eller förväntad prestation. Inom sprallis förekommer det även lekar där barnen får möjlighet att samarbeta. Sprallis förbättrar konditionen, rörlighetenen, kroppsuppfattningen och väcker rörelseglädje.

Yogapositionen barnet

Yogapositionen barnet

Syfte

Syftet med att arbeta med Barn i balans är att barnen ska kunna komma till ro i skolan med hjälp av rörelse.

Mål

Målet med Barn i balans är att förbättra barnens läs- och skrivförmåga, öka självförtroendet, stärka självkänslan, ge högre koncentrationsförmåga, bättre kondition och styrka, förbättra hälsan och att öka samarbetsförmågan.

Jag kommer testa det här på skolan en tid för att se vad barnen tycker om det. Jag ser väldigt positivt på det, för redan efter första tillfället kom en av  de lite ”spralligare” barnen fram till mig, kramade om mig och tackade för att han fick prova det här.

Jag har sedan tidigare varit lite negativt inställd till yoga, då jag testade det en gång och tyckte inte alls om det, men jag har förstått nu att det finns många olika former av yoga och instruktören påverkar upplevelsen av yogan väldigt mycket, så testa olika former av yoga med olika instruktörer innan du bestämmer dig för vad du tycker om yoga. Jag tyckte att utbildningen var väldigt lärorikt då jag lärde mig mycket om mig själv och det är det jag hoppas att även barnen ska göra.